叶酸与复合营养素,不能同时补

提起叶酸

备孕的准妈妈们肯定不陌生。

叶酸对于 预防胎儿神经管畸形起着重要作用,

叶酸的缺乏会影响婴儿 大脑和脊髓发育,

造成先天性缺陷,

例如脊柱裂无脑儿等。

妊娠早期服用一定剂量的叶酸,

可降低5%-80%神经管畸形的发生率。

但是

一些孕妇补充叶酸时也存在 盲目过量行为,

以为补得越多越好,

殊不知这样反而会伤害胎儿

按照中国营养学会的建议,

孕期叶酸的摄入量应该达到600微克,

建议补充方式是400-500克绿色蔬菜

(可提供大约200微克的叶酸)

和400微克的补充剂。

补充时间应该从孕前3个月开始,

至少补充到孕后3个月

如果有条件可以整个孕期都补充。

然而,

临床诊疗中发现,

有些孕妇吃了孕妇专用的复合营养素后,

还单独吃叶酸片,

这是没有必要的

孕妇复合营养素中一般都含有叶酸成分,

剂量也达到了标准要求,

如果再吃叶酸片,

反而有害处

叶酸吃得太多,

孕妇可能出现厌食

腹胀等症状,

加重恶心呕吐

还会掩盖缺乏维生素B12的早期表现,

甚至会导致胎儿神经系统受损

因此,孕妇应按时、按需补充叶酸。

文:王正平(浙江大学医学院附属妇产科医院产科副主任、主任医师)

编辑:李艺菲

校对:于潇枫

审核:叶冬

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